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Centre d'information » Chemin Inca » Trek du Chemin Inca

Dernière mise à jour: 24 août 2019

Recommandations - Chemin Inca 4 jours

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Généralités

Il faut arriver à Cusco au moins la veille du trek car les départs sont très tôt le matin, avant l'arrivée des premiers vols.
Ne rien organiser pour le jour du retour du trek, car l'arrivée à Cusco est tard le soir. Ne pas prévoir de prendre un bus ou un avion ce jour-là au risque de le manquer en cas de retard.
Sachez qu'il n'y a pas de services publics sur le trek (eau courante, assainissement, électricité, téléphone).

Santé

Le principal problème que le randonneur peut rencontrer est dû à l'altitude. Le Chemin Inca passe par plus de 4000 m d'altitude et des règles élémentaires s'imposent:

Le mieux est d'arriver sur place au moins 2 jours avant le trek, afin que votre corps s'habitue à fonctionner correctement en altitude. Reposez-vous au moins 1 heure à votre arrivée à l'hôtel, marchez doucement et n'hésitez pas à prendre un taxi même si le trajet est court.
Nous recommandons de boire des infusions de feuilles de coca (mate de coca) en arrivant à Cuzco. Tous les endroits publics et les hôtels en disposent et certains hôtels en donnent gratuitement à leurs clients.
Si vous êtes fumeur, essayez de baisser le plus possible votre consommation.
Mangez léger, sans excès de gras ou nourriture lourde à digérer.
Bien que l'eau soit potable dans presque dans tout le Pérou, sa composition chimique et bactériologique varie selon les lieux. Pour éviter des problèmes, nous recommandons de boire de l'eau en bouteille.
Durant le Trek, marchez tranquillement le premier jour, en évitant les efforts inutiles.
Buvez assez durant les marches.
N'hésitez pas à vous arrêter et vous reposer si vous ressentez un manque d'oxygène.
Prévenez votre guide immédiatement en cas de malaise ; il est bien entraîné et pourra vous aider ou prendre les mesures nécessaires.

A emporter

Document d'identité original.
Sac de couchage.
Sac à dos moyen (environ 40 l) pour la randonnée.
Bâtons de marche à bout arrondi et caoutchouté.
Appareil photo, batteries extra, chargeurs et adaptateurs.
Affaires de toilette personnelle, surtout des lingettes humides pour pallier le manque douches et d'installations sanitaires convenables.
Trousse de médicaments personnels (sparadrap, coton, alcool, aspirine, cachets pour les troubles stomacaux, médicaments contre le mal d'altitude, produits pour lentilles de contact, etc.)
Bottes, tennis ou chaussures de randonée.
Chapeau ou casquette.
Sous-vêtements.
T-shirts.
Chemises à manches longues.
Gants, écharpe, chaussettes et bonnet de laine.
Imperméable pour la saison des pluies.
Pantalons larges.
Pulls et une veste.
Serviette et papier toilettes.
Maillot de bain (pour les eaux thermales d'Aguas Calientes - non incluses).
Lotion anti-moustiques.
Protection solaire.
Lunettes de soleil.
Bouteille d'eau ou gourde et pastilles pour purifier l'eau.
Fruits secs, bonbons et chocolat.
Lampe frontale et batteries.
Binoculaires.
Assurance voyage.
Un peu de monnaie locale pour les services non inclus et les pourboires.

Qui porte quoi ?

Porté par le randonneur

Sac à dos personnel et affaires personnelles
Sac de couchage (qu'il soit personnel ou loué)
Matelas de sol (fourni gratuitement)
Eau ou pastilles pour purifier¹

¹Bien que nous fournissions de l'eau bouillie tous les matins, les randonneurs peuvent amener leur propre eau, boissons réhydratantes ou des pastilles de purification.

Porté par notre personnel

Tente personnelle, tente-cuisine, tente cantine, tables et chaises
Nourriture, matériel de cuisine, butane
Matériel de secours, de logistique
De façon générale, tout ce qui est collectif.

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